錯誤減肥 恐致下半身水腫

根據一項針對100位男女的女性10大NG部位調查顯示,男性最怕布滿紋路的脖子,其次是下垂鬆垮的臀部,第三是粗壯小腿,而女性則最怕蝴蝶袖,其次是小腹,第三是臃腫大腿,其中腿是男女都在意的部位。

另外,調查也顯示高達95%的女性都曾有減肥經驗。 若減肥方式錯誤不僅易復胖,而且會使身體代謝功能變差,導致下半身水腫,就曾有一位女患者因自認下半身肥胖,因此採節食的方式減肥,同時長時間穿著高丹寧小腿襪,希望能同時達到瘦身、美腿的目的,結果反而發現雙腿變得容易水腫,得不償失。

按摩淋巴 減緩水腫

這位女患者後來藉由按摩淋巴的方式減緩水腫情形,同時配合營養師的飲食規劃,才解決下半身肥胖與水腫問題,營養師提醒,錯誤的減肥方式如節食,會使身體的代謝功能變差,進而造成水腫問題,另外若採單一食物減肥,也會因加重腎臟負擔,而變得容易水腫。

若是原本就屬容易水腫的體質,同時又想減重,除了要透過飲食規劃、運動來瘦身,也不要因害怕水腫而控制水分攝取,因為身體水分若太少不利瘦身,建議藉由按摩淋巴的方式減緩水腫情形較好。