輕熟女瘋減重不吃澱粉 3成越減越老!

美魔女風潮正夯!國內一項「輕熟女減重行為調查」就發現,雖然不少女性瘋減重,希望凍齡、改變外觀獲得自信,但卻有3成自覺越減越老,比不減還糟糕,追根究底,錯誤的減重方法是最大禍首,受訪者中就有高達7成最愛用不吃澱粉等特定食物的減重方法,結果反而引發嚴重掉髮、胸部縮水、皮膚粗糙等大問題。

這項「輕熟女減重行為調查」由統一企業與楊氏診所合作,以街頭訪問及網路問卷調查全台430名女性,其中29歲以下有236人,30歲以上有192人。

進一步詢問這些輕熟女的減重動機,有67%的受訪者表示希望利用減重成功來增加自信心、37.5%希望得到他人肯定和讚賞、34.6%則想穿上比基尼、熱褲等能展現身體曲線的衣物。

不過,如果問到對於減重的自身滿意度時,卻有高達73.3%受訪者認為自己減重後看起來更沒精神、52.8%情緒不佳,甚至有27.9%的女性自覺越減越老。

減重成果不佳,問題都出在錯誤的減重方法,像有60.2%女性採用不吃澱粉等特定食物減肥法,而不吃東西、只喝流質食物或水的斷食減重法也有30.1%的比例,最糟糕的是,還有17.6%的女性曾服用來源不明的藥物或電台減肥藥物,同時使用了2種錯誤方法的女性,比例也有4成6。

胡亂減重一通,短時間頂多讓人體力不濟、精神不佳,若持續超過一個月以上,小心後遺症上身,會讓人顯老,究其原因,主要是蛋白質攝取不足,細胞膜老化不及補充,導致掉髮、胸部縮水、皮膚粗糙等問題,尤其輕熟女的嚴重性更是年輕女性的2.8倍。

正確的減重,飲食要有3大原則

每天可以食用4份植物性蛋白,如豆漿、豆腐等,搭配運動以維持代謝,再加上膳食纖維幫助排便、提供較佳的飽足感,都有利於減重成功並更有精神。