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如何判斷自己的體重是否在健康範圍內?

輸入身高公分/cm
輸入體重公斤/kg
BMI值請查照右表

BMI值就是你的身體質量指數

女性大於27.3,男性大於27.8,在醫學上被定義為肥胖。

BMI指數對照表

  • 18以下太瘦囉!過度瘦是不健康的。
  • 19至20有點瘦,要多注意。
  • 21至22恭喜您!標準身材。
  • 23至24有點胖,要注意了。
  • 25至26太胖了,需要控制您的體重。
  • 27以上過度肥胖,已經影響健康了。

常見減肥減重健康食品

  • 市售綠茶多半含有糖份,多喝反而對減肥不利,要減肥應該選擇無糖的綠茶飲料。
  • 寒天可以說是洋菜的一種,主要成分是海藻膠,纖維質含量很高,吃了會有飽足感。
  • 甲殼素其實也是一種纖維素,對海產食物會過敏的人不適合服用甲殼素。
  • 唐辛子又稱辣椒素,是紅辣椒抽取出的成分。
  • 生的蔬菜及水果中所含有的酵素是所有食物中最多的!
本站無提供任何商品販售,僅為網路資訊收集參考之用,建議您在購買任何健康食品前,諮詢專業的醫師、營養師。

有好的觀念還要搭配正確的減肥方法,對減肥效果才會事半功倍喔!