減肥飲食的錯誤觀念

錯誤的減肥觀念與方法,讓你越減越肥

少吃不代表吃對了食物,如果選擇蛋糕、餅乾、炸雞、漢堡等高熱量食物,萬一吃不飽,又多吃了幾塊,只怕減肥不成,再胖一圈。唯有適當調配養均衡的飲食,多攝取天然未加工的新鮮食物,才能瘦得健康又漂亮。

減肥時最好盡量攝取天然少加工的食品,例如全穀類、瘦肉類、豆類、蔬菜、水果等。同時遠離精緻加工的食品,例如蛋糕、甜點、速食、油炸物、糖果、甜味飲料、酒等。才是最佳的瘦身飲食原則。